Erschöpfung, Stress, Burnout

Hypnose bei Erschöpfung, Stress & Burnout

Wie ich Dich bei Erschöpfung, Stress und Burnout unterstützen kann

Was ist Stress?

Du kennst dieses Gefühl vermutlich sehr gut, wenn Du morgens aufwachst und schon erschöpft bist, bevor der Tag überhaupt angefangen hat, und wenn Du abends ins Bett fällst und trotzdem nicht zur Ruhe kommst. Der Körper fühlt sich schwer an wie Blei, die Gedanken kreisen, und im Grunde funktionierst Du nur noch. Überall ist Druck, und ständig begleitet Dich das Gefühl, nicht genug zu schaffen.

Stress ist zunächst eine ganz natürliche Reaktion des Körpers auf Herausforderungen und Belastungen, doch wenn er dauerhaft wird, kann er Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Er kann durch ganz unterschiedliche Dinge entstehen, sei es durch ständige Erreichbarkeit, Termindruck, hohe Anforderungen, Konflikte oder durch die inneren Erwartungen, die Du an Dich selbst stellst. Und auch wenn ein gewisser Druck manchmal motivierend wirken kann, ist er nicht mehr gesund, sobald er zu viel wird.

Und ich möchte Dir gleich zu Beginn etwas Wichtiges sagen, weil es fast alles verändert, wenn man es einmal verstanden hat:

Wenn Du an Deine Grenzen stößt und der Druck einfach nicht mehr nachlässt, dann liegt das nicht an Deinem Willen, sondern an Deinem Nervensystem.

Was in Deinem Körper wirklich passiert

Dein Körper kennt auf anhaltenden Druck im Grunde nur eine einzige Antwort, und das ist die Alarmbereitschaft. Cortisol und Adrenalin laufen auf Hochtouren, weil Dein uraltes Überlebenssystem keinen Unterschied macht zwischen einem Säbelzahntiger und einem vollen E-Mail-Postfach, einem Abgabetermin, einem Streit oder einem schlaflosen Kind.

Dieser Zustand ist für kurzfristige Krisen gemacht, aber ganz sicher nicht für Monate und schon gar nicht für Jahre. Wenn er zu lange anhält, zieht er langsam seine Kreise, erst im Hormonsystem und im Schlaf, dann im Verdauungstrakt, in der Stimmung und in Deiner Energie, und irgendwann zeigt er sich auch in der Partnerschaft, in der Libido und im Selbstwert. Der Körper spart Energie, wo er nur kann, und genau das merkst Du am Ende überall.

Das ist kein Versagen, sondern schlicht Biologie.

Jetzt Termin buchen

Erkennst Du Dich hier wieder?

Vielleicht bist Du gerade an einem Punkt, an dem Du das Gefühl hast, dass der Stress längst die
Kontrolle übernommen hat. Es gibt einige Anzeichen, an denen Du erkennen kannst, dass er zu viel
geworden ist:

Auf der körperlichen Ebene können das ständige Muskelverspannungen sein, Schlafstörungen oder eine tiefe Erschöpfung, aus der Du Dich nicht mehr richtig regenerieren kannst. Dein Körper sendet Dir Signale, die Du vielleicht schon eine ganze Weile überhörst.
Auf der emotionalen Ebene zeigen sich häufig Stimmungsschwankungen, Gereiztheit oder Ängstlichkeit, und nicht selten das Gefühl, von den vielen Anforderungen einfach nur noch überfordert zu sein.
Auf der kognitiven Ebene fallen Dir schon einfache Entscheidungen schwer, Du grübelst ständig, kannst Dich kaum konzentrieren, und Deine Gedanken drehen sich immer wieder im Kreis.

Wenn Du spürst, dass Deine Energie aufgebraucht ist und der Stress einfach nicht mehr nachlässt, dann ist es höchste Zeit, etwas zu verändern.

Dauerhafter Stress hat Folgen

Wenn Du den Stress nicht in den Griff bekommst, kann er sich mit der Zeit zu ernsthaften und
langfristigen gesundheitlichen Problemen auswachsen. Zu den möglichen Folgen gehören:

Burnout
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Bluthochdruck
Schlafstörungen
chronische Müdigkeit

Anhaltender Stress zeigt sich allerdings selten als das, was er wirklich ist, denn er verkleidet sich gern, und genau deshalb erkennen viele Menschen den Zusammenhang gar nicht. Ich möchte Dir deshalb zeigen, was daraus entstehen kann, wenn der Körper zu lange im Alarmmodus bleibt.

Häufig sind es Schlafstörungen, weil das Nervensystem nicht mehr in den Ruhemodus findet, solange nachts noch Cortisol aktiv ist. Manchmal entwickeln sich Angststörungen und Panikattacken, weil das innere Alarmsystem immer empfindlicher auf Dinge reagiert, die früher überhaupt kein Problem waren. Bei anderen zeigen sich depressive Verstimmungen, denn wenn die Reserven aufgebraucht sind, bleibt irgendwann diese innere Leere zurück, und die hat nichts mit Deinem Charakter zu tun, sondern ist schlicht Erschöpfung.

Auch Libidoverlust und sexuelle Erschöpfung gehören dazu, weil Cortisol die Sexualhormone verdrängt, sodass bei Frauen das Östrogen und bei Männern das Testosteron sinkt, und das ist messbar und keineswegs eingebildet. Dazu kommen oft Schmerzen ohne klaren Befund, denn psychosomatische Schmerzen sind echte Schmerzen, und ein Bandscheibenvorfall heilt deutlich langsamer, wenn das Nervensystem dauerhaft unter Strom steht. Verspannungen, Kopfschmerzen und Rückenschmerzen sind häufig nichts anderes als der Ausdruck dessen, was der Kopf gerade nicht mehr tragen kann.

Nicht selten kommen auch Gewichtsprobleme hinzu, weil Cortisol die Einlagerung von Bauchfett begünstigt und den Appetit verändert, sodass der Körper regelrecht gegen Dich arbeitet, egal wie diszipliniert Du isst. Und schließlich melden sich oft Selbstwertprobleme, denn wer lange funktioniert und trotzdem nicht weiterkommt, beginnt irgendwann an sich selbst zu zweifeln, an seinem Wert und an seiner Kraft.

All diese Themen hängen an ein und derselben Wurzel, und genau das ist die gute Nachricht, denn wenn wir die Wurzel behandeln, kommt im ganzen System wieder etwas in Bewegung. Deshalb ist es so wichtig, den Stress nicht nur zu bemerken, sondern ihm aktiv zu begegnen, bevor er sich körperlich und seelisch immer tiefer festsetzt.

Wie ich Dich unterstützen kann

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie belastend dieser ständige Stress sein kann, und ich möchte Dir sagen, dass Du ihn nicht alleine durchstehen musst.

Mit der Hypnose habe ich eine Methode an der Hand, um Dich dabei zu unterstützen, Deinen inneren Druck loszulassen und zurück in Deine innere Ruhe zu finden, denn in einem tiefen Zustand der Trance und Entspannung gehen wir gemeinsam den eigentlichen Ursachen Deines Stresses auf den Grund, und dadurch können wir Deine Balance Schritt für Schritt wiederherstellen.

Ganz konkret bedeutet das, dass wir zunächst die Auslöser Deines Stresses aufspüren, denn oft sind es unbewusste Denkmuster oder tief verwurzelte Glaubenssätze, die den Druck immer wieder von Neuem anheizen, und genau die decken wir auf und bearbeiten sie. Du wirst dabei lernen, herausfordernde Situationen anders wahrzunehmen und ihnen mit mehr Gelassenheit zu begegnen, statt Dich von ihnen überwältigen zu lassen. Gleichzeitig ist es Dir durch die Hypnose möglich, Deine eigenen Stärken und inneren Ressourcen wieder zu entdecken, die vielleicht lange verschüttet waren. Und es ist möglich, Blockaden zu lösen, die Du im Laufe Deines Lebens aufgebaut hast und welche Deine Widerstandskraft schwächen. Dadurch kannst Du Deine Resilienz von innen heraus wieder wachsen lassen.

Ich arbeite nicht nur mit einer einzigen Methode

Ich arbeite immer mit dem, was Du gerade wirklich brauchst, und die Basis ist dabei fast immer die Hypnose. Damit meine ich nicht die Bühnen-Hypnose aus dem Fernsehen, sondern echte therapeutische Tiefenarbeit, in der Dein Nervensystem wieder lernt, wie sich Sicherheit anfühlt, und zwar nicht über das Reden, sondern über das Erleben, weil im Unterbewusstsein genau das in Bewegung kommt, was auf der rein rationalen Ebene sonst stecken bleibt.

Eine der tiefsten Formen dieser Arbeit ist für mich das Simpson Protokoll, bei dem Dein Unterbewusstsein direkt angesprochen wird, während Du Dich in einem tiefen Entspannungszustand befindest, und viele Menschen erleben schon nach einer einzigen Sitzung eine Verschiebung, mit der sie selbst nicht gerechnet hätten.

Je nachdem, was Deine Situation gerade verlangt, kommen weitere Werkzeuge dazu.

Mit EFT, der sogenannten Klopfakupressur, beruhigen wir das Nervensystem und lösen festsitzende Muster, und diese Technik kannst Du auch wunderbar für Deinen Alltag mitnehmen. Über die Nervenregulation mit z.B. dem Butterfly Hug verbinden wir beide Gehirnhälften miteinander, was in seiner Einfachheit eine erstaunlich starke Wirkung entfaltet. Dazu kommen die progressive Muskelentspannung und die Atemarbeit, die Dir ganz konkrete Werkzeuge für zu Hause an die Hand geben.

Weil Stress immer auch im Körper sitzt und der Körper eben kein Anhängsel der Seele ist, fließt in meine Arbeit außerdem meine über zwanzigjährige Erfahrung als Physiotherapeutin mit ein. Und weil ein erschöpfter Körper mehr braucht als gute Gespräche, schaue ich gemeinsam mit Dir auch auf Deine Werte, gerade dann, wenn die Nebenniere erschöpft ist, das Cortisolprofil aus dem Ruder läuft oder es an Magnesium, Vitamin D oder B-Vitaminen fehlt. Mit Speichelanalyse, Cortisolprofil und Darmdiagnostik bekommen wir ein echtes Bild davon, was Dein Körper wirklich braucht.

Und manchmal reicht all das noch nicht ganz, weil die Erschöpfung tiefer liegt als Arbeit und Schlafmangel und viel mit Sinn, mit Seele und mit dem zu tun hat, was ein Mensch eigentlich leben möchte. Wenn das bei Dir eine Rolle spielt, gehen wir gemeinsam auch dorthin, und das meine ich nicht als esoterische Schublade, sondern als echte Tiefe.

Die Vorteile der Hypnose bei Stress

In meiner langjährigen Erfahrung stellt sich schon während der ersten Sitzung meist eine spürbare Entspannung ein, und meine Klienten berichten immer wieder von einer sofortigen Entspannung und Leichtigkeit, die sich einstellt.

Was sie mir darüber hinaus nach den Sitzungen erzählen, ist, dass ihre Gelassenheit besser wird und ihre emotionale Stabilität wächst, dass der Schlaf sich deutlich verbessert und auch die Erschöpfung nachlassen kann. Sie berichten außerdem, dass negative Denkmuster nach und nach an Macht verlieren und sich in tragfähige, positive Glaubenssätze verwandeln dürfen, und dass auf diese Weise ganz allmählich auch ihr Selbstbewusstsein und ihr Selbstvertrauen wieder stärker werden.

Und was mir besonders wichtig ist: Ein großer Vorteil der Hypnose ist, dass Du etwas selbst an die Hand bekommst, etwas, das Du selbst tun kannst. So gibst Du Dir Schritt für Schritt die Kontrolle über Dein eigenes Erleben zurück und wirst wieder autonom. Du hast es wieder in der Hand.

Für wen diese Arbeit ist

Diese Arbeit ist für Menschen gedacht, die nach außen hin noch funktionieren, aber genau wissen, dass sie längst auf Reserve laufen, und für alle, die vor lauter Erschöpfung nicht mehr schlafen können, obwohl sie todmüde sind. Sie ist für die, die merken, dass ein Urlaub allein längst nicht mehr reicht, und für jene, die körperliche Beschwerden mit sich tragen, für die der Arzt einfach keinen Befund findet. Sie ist für Menschen, die tief in sich spüren, dass hinter allem mehr steckt und dass diese Erschöpfung eben nicht nur von den Überstunden kommt. Und sie ist für alle, die nicht nur sich selbst helfen möchten, sondern auch ihrer Familie, weil Dauerstress niemals nur einen Einzelnen befällt, sondern immer das ganze System erfasst.

Was mich von anderen unterscheidet

Ich bin Heilpraktikerin und Hypnosetherapeutin und zugleich ausgebildete Physiotherapeutin mit über zwanzig Jahren Erfahrung, und den Burnout kenne ich nicht aus dem Lehrbuch, sondern aus meiner eigenen Geschichte.

Ich habe mich damals selbst wieder herausgeholt, indem ich auf meinen Körper gehört habe und auf meine Seele, indem ich über die Labordiagnostik in meinem Blut, in meinem Darm und in meinem Cortisolprofil nachgeschaut habe, was mir wirklich fehlt. Ich habe geschaut, was mein Körper auf der körperlichen Ebene braucht, und habe ihm genau das gegeben, und gleichzeitig habe ich mich auf der seelischen Ebene zum ersten Mal selbst an die erste Stelle gesetzt, um mein Nervensystem wieder zu regulieren und den Stress herauszunehmen. Deshalb weiß ich, wovon ich spreche.

Und ja, ich weiß leider auch zu gut, wenn einem kein Arzt helfen kann, wenn es heißt, Sie haben eine Depression da helfen nur Antidepressiva…. Und nein, das war nicht das was ich im inneren Gefühlt habe, sondern mich dann auf andere alternative Möglichkeiten gestützt habe.

Ich kann Dir keine Versprechungen machen, weil ich weiß, dass es Zeit braucht und dass es Geduld braucht. Aber eines kann ich Dir mit voller Überzeugung sagen: Die Menschen, die zu mir kommen und sich wirklich auf den Prozess einlassen, finden aus diesem Dauerstress wieder heraus. Nicht weil ich ein Wundermittel hätte, sondern weil wir konsequent an der Ursache arbeiten.

Dein Weg zur Gelassenheit

Du musst nicht länger in diesem Teufelskreis aus Stress und Erschöpfung feststecken, denn mit der Hypnose kannst Du nachhaltig zurück in Deine innere Ruhe finden und den Druck endlich loslassen. Der erste Schritt ist ein Erstgespräch von neunzig Minuten, in dem wir gemeinsam schauen, wo Du gerade stehst, was Dein Körper jetzt braucht und ob und wie wir miteinander arbeiten wollen. Das geschieht ganz ohne Verpflichtung und ohne Druck, es ist einfach ein ehrliches Gespräch zwischen uns. Denn Du verdienst es, den Stress hinter Dir zu lassen und wieder neue Kraft zu schöpfen.

Jetzt Termin buchen

Deine Begleitung bei Stress, Erschöpfung & Burnout

Manche Anliegen lassen sich wunderbar mit gezielten Hypnose-Sitzungen lösen und nicht jeder braucht eine langfristige und intensive Begleitung, wenn Du jedoch spürst, dass Hypnose alleine Deinem Thema noch nicht vollkommen gerecht wird, weil Dein Thema tiefer sitzt und Du Dir mehr als nur die Arbeit mit dem Unterbewusstsein

wünschst, gehen wir gemeinsam einen Schritt weiter: in eine ganzheitliche Begleitung, die Körper, Geist, Seele und Nervensystem als Ganzes erfasst.

Diese Begleitung ist kein festes Schema, sondern ein Prozess, der alle Ebenen gemeinsam in den Blick nimmt und wo passend, auch die spirituelle Ebene mit einbezogen werden kann.

Hier wähle ich flexibel aus meinem gesamten Werkzeugkoffer:

Ich kombiniere Hypnose mit EFT, Nervenregulation, Körperarbeit, Journaling,

Entspannungstechniken und gezielter Mikronährstoffberatung, genau so, wie es für Dich und Deine Situation gerade sinnvoll ist.

Manche Menschen brauchen dafür ein halbes Jahr, andere ein ganzes Jahr, so lange, wie es für Dich stimmig ist. Es gibt keine Standarddauer, weil es keine Standardgeschichte gibt.

Und ich sage Dir ganz offen:

Das ist eine Investition. Eine Investition in Deine Gesundheit, in Dein Wohlbefinden, in ein Leben ohne diesen Dauerdruck. Frag Dich einmal ehrlich: Was ist es Dir wert, wenn es Dir wieder gut geht? Wenn Du wieder schlafen kannst, wieder Energie hast und ganz bei Dir bist?

Wie genau dieser Weg für Dich aussehen kann und ob die reine Hypnose reicht oder die

ganzheitliche Begleitung besser zu Dir passt, klären wir ganz entspannt in Deinem persönlichen Beratungsgespräch.

Ich nehme mir gerne die Zeit für all Deine Fragen und gemeinsam schauen wir, was Du wirklich brauchst, um genau die Lösung zu finden, die am besten zu Dir passt.

Und auf dieser Basis erstelle ich Dir Dein ganz persönliches, individuelles Angebot.

Jetzt unverbindliches Beratungsgespräch vereinbaren

Erfahrungsberichte

Lars D.:
Ich war so ausgebrannt, mir war alles einfach nur noch zu viel. Ständig überfordert innere Druck. Seit ich bei der Hypnose war bin ich wieder ruhig kann zur Ruhe kommen und ganz klar auch mal Nein sagen. Mir geht es so viel besser

Silke S.:
Durch Hypnose hab ich wieder Energie und Kraft bekommen. Ich konnte einfach nicht mehr völlig fertig. Das war so schlimm für mich. Die Hypnose bei Maren hat mich langsam wieder in meine Energie gebracht ohne mich zu überfordern und jetzt weiß ich wann ich langsamer machen muss. Meine Lebensfreude ist wieder da